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田朴珺分享减肥妙招传授多彩夏日瘦身餐《资讯》

发布时间:2020-08-31 16:46:11 阅读: 来源:护栏网厂家

田朴珺分享减肥妙招

多彩的夏日已经悄悄的走到我们的身边,很多女孩儿都在忙着为今夏能穿上漂亮的衣裙而忙碌着,不仅忙着添加漂亮的衣服,更忙着减掉身上的赘肉,怎么样在能既不伤害身体又能很有效的减肥呢?在《相思树》中饰演康慧的田朴珺在接受采访时透露了她的减肥心得,并且为大家献上几个很有效的减肥小妙招。

“我经常能看到身边的朋友不吃饭或是吃减肥药来减肥,我觉得这都是不对的,不健康的方法。我觉得不让我吃饭,饿着自己简直是一件非常痛苦的事情,而且吃各种各样的减肥药对身体很不好,所以,我不建议大家用这两种方法减肥。”田朴珺说道:“我是一个很喜欢吃的女孩,经常会吃很多东西,我身边的很多朋友都会问:‘为什么怎么吃你都不胖呢?’其实我是有很多的小妙招的。”

首先,要保证一日三餐。早餐一定要有营养,比如鸡蛋、牛奶和全麦面包等等、午餐一定要很丰富,可以吃一些蔬菜、肉类和主食,在主食方面,建议大家吃一些粗粮,最好不吃面食、晚餐最好要在6点多的时候吃,经过几个小时的消化之后在睡觉,这样就不会长胖了。

其次,每天要多喝水,每天的8杯水一定要保证。 “每天要多喝水这个我想大家都应该早就知道了,但是我建议大家多喝些蜂蜜水,它可以起到排毒、清除体内垃圾,对身体和皮肤都有很好的作用。” 田朴珺介绍说:“在喝蜂蜜水的时候一定注意不要用开水直接倒在蜂蜜上,要用温水冲蜂蜜水,或是先倒少量的白开水,将蜂蜜冲开,然后在倒开水,这样就不会破坏蜂蜜的营养了。”

最后,在平时觉得饿的时候,应该吃一些黄瓜、西红柿、苹果等瓜果类的事物,还可以吃一些苏打饼干等等,“因为这些瓜果类的食品不但可以解饿,而且对我们的皮肤和身体都有好处。”田朴珺在最后的时候还特别强调:“晚上7、8点钟之后尽量不要吃东西了,要是吃的话,也一定要少吃才行。”

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