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【消息】哪种减肥方法最有效吃土豆减肥法瘦出性感蜂腰

发布时间:2021-01-03 01:22:12 阅读: 来源:护栏网厂家

哪种减肥方法最有效?吃土豆减肥法瘦出性感蜂腰

减肥原理:

土豆的主要成分是淀粉,还包括一些其他营养物质,包括维生素还有大量的碳水化合物以及蛋白质。既可以作为主食也可以作为蔬菜吃,土豆还含有大量的膳食纤维,所以无论怎么吃都不会发胖,是一种很实用的减肥食物。

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最简单的土豆减肥方法:

一日三餐吃土豆来减肥,土豆的制作方法也很简单,只要蒸一下就可以了,蒸的时候在水里加一点盐就可以了。一次吃两个像鸡蛋那么大的土豆,慢慢就瘦下来了,有人质疑这样可以减肥吗?当然,因为土豆含有的脂肪量少之又少,100g土豆的脂肪含量只有0.2g,而且不会便秘。土豆有很好的饱腹感,吃两个土豆之后再喝点水就饱了,长期以土豆为主食,对减肥降脂很有效。

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醋溜土豆丝

材料:土豆,干辣椒,盐,醋,生抽,味精等。

做法:把土豆切丝后放在水里浸泡一下,洗掉淀粉。在油锅里把干辣椒炒一下,放进土豆丝翻炒,加入盐,醋,生抽,味精一起翻炒至熟就可以出锅了。要想吃到清脆的土豆丝,就一定要在切好之后放进水里泡一下,去掉淀粉。

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凉拌土豆丝

材料:土豆,干辣椒,盐,醋,味精,色拉油

做法:先把色拉油放进锅里烧热,放进红辣椒榨出香味为止,倒出放到一边。把土豆去皮切丝洗净,把锅中倒入清水烧开,把土豆丝放进去焯一下捞出,用冷水过凉空掉水分,加入炸好的辣椒油,盐,醋,味精等拌匀,一道香辣可口的凉拌土豆丝就做好了。

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