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逆步行走可护理腰痛吗-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:04:18 阅读: 来源:护栏网厂家

腰背疼痛是中老年人的常见病之一,这是因为上年纪的人活动量减少、血液循环不畅的缘故,有关人士经实践,认为逆步行走可护理腰痛症。

逆步行走就是人向后反走,这需要在无人的空旷地里进行,反走的步距大因人而定,但膝盖不要弯曲。同时在逆步反走时两手握拳轻轻向背后挥动,以可以将两手反握叩击腰部。在一般情况下,逆步行100-200步,疼痛即可减轻。每天坚持锻炼3-5次,日久不懈,效果更佳。

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