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立冬吃什么,养生粥更滋补

发布时间:2022-05-06 12:06:41 阅读: 来源:护栏网厂家
立冬吃什么,养生粥更滋补

今天是24节气中的立冬,立冬之后就正式进入冬天了。冬季应该多多为身体补充营养和能量为抵御严寒做好准备。那么立冬应该吃什么?立冬养生食品又有哪些呢?吃货们别着急,且听小编一一道来。

冬季最宜粥补,粥能很好的被肠胃吸收,而在添加养生保健食材的粥更是能起到很好的滋补作用。我们首先来了解下适合冬季吃的粥有哪些。

萝卜粥

做法:精选白萝卜切成块(不要切太小太细,易被煮烂),加粳米一起煮成粥。然后加上适量香油、香菜和盐。

山药粥

做法:山药切成小块备用。先煮小米粥,待到小米粥6成熟的时候加入山药一起煮。然后加入适量白糖或盐即可(山药粥不可煮太稀)。

核桃粥

做法:将小米和核桃仁放到一起煮烂就可以了,然后再加入适量盐。

大枣粥

做法:大枣切开备用,先将小米煮至6分熟然后再加入大枣枸杞一起煮。煮好后再加入适量白糖或者冰糖即可食用。

紫薯粥

做法:紫薯去皮切丁、和粳米一起煮烂即可。 柯萨奇病毒和埃可病毒感染治疗方法
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