帮助抑郁症患者设定五种治愈方式，摆脱多年的抑郁情绪，远离抑郁...

来访者已经抑郁多年了，总是开心不起来，领导给他加工资，自己可以随意干什么，都是开心不起来。整个人的灵魂感觉没有了，感觉自己就是行尸走肉一样。就是找不到生活的乐子。

来访者的心态，看似平静如水，其实内心已经很凌乱了，也找不到生活的意义是什么？身边的那些朋友也是酒肉朋友，泛泛之交。到了真是要帮忙的时候，一个也帮不上。最后还是依靠自己的努力支撑维持下去。

来访者经过了很多年的抑郁情绪压抑，自己整个的精神状态就是非常差的，在自我情绪管理方面以及人际交往沟通方面都存在了严重的影响。但是随着年龄的增大，自己也觉得要改变目前的这种状态了，于是寻求咨询师的帮助。

对于咨询师来说，收集来访者的相关资料，了解来访者抑郁产生的程度，以及来访者的痛苦程度，从而帮助来访者找到产生抑郁的症结所在。从最开始帮助来访者缓解目前的抑郁情绪，给来访者设定了几个锦囊妙计，让来访者摆脱多年的抑郁情绪。

首先，搬迁到一个新的地方居住。

新的地方在风水角度看，会让一个人的运势有所改变。这个新的地方不需要很吵闹，也不需要人迹罕至。就是能够让自己内心变得安静下来就好。多年居住在一个地方，对于自我的情绪没有改变，那更换一个新的地方，也是对自我负责和一个新的开始。

其次，每年至少安排一次去贫困山区的地方住一段时间

。在贫困山区，那边的生活条件比较落后，跟自己目前居住的条件会有强烈的反差。但是贫困山区人的那种坚强和努力会对人有所影响，他们那么贫困了，还活得那么有朝气、有活力，自己这点苦算什么。

其三，每个季度可以去尝试一项新的兴趣爱好

。一项新的兴趣爱好可以让人突然容光焕发，变得朝气蓬勃。比如篮球、足球、排球、网球等。在新的兴趣爱好中，是在强大自己，也是在完善自己，让自己变得更优秀，从而获得一种内心动力，感受到生活的丰富多彩。

其四，每半年需要学习一门新的专业知识。

人在学习的过程中，是一种能力提升，比如半年学习法律方面的知识，半年学习军事方面的知识，半年学习心理学方面的知识等。从而优化自己，改变自己，就不会有更多的心思去想自己的抑郁症了。

其五，每天发呆二十分钟

。在发呆的过程中，人可以脑袋一片空白，什么都不用想，什么都不用做，就在那空想，这也是在清理自己以前的烦恼和忧愁。

​

一个人的决定有时候很难一次性决定，但是多了一个人的帮助、鼓励和支持，那么这样的决定就会变得轻松愉快，从而摆脱目前的负面情绪。

抑郁症来访者掌握了以上五种方法，从而让自己的抑郁症逐渐变好，变得更加接纳自己和欣赏自己了。从而远离抑郁，恢复正常愉快的生活节奏。

​