瞧一瞧：练好这6种俯卧撑，胸肌要爆_10

发布时间：2022-04-29 10:22:54 阅读：次来源：护栏网厂家

练好这6种俯卧撑，胸肌要爆 6种俯卧撑，每种15个，重复3轮!1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)4.窄距俯卧撑(间距窄于肩，违建房子怎么办
手肘贴近自己身体)5.弹跳俯卧撑6.鳄鱼俯卧撑 ……

6种俯卧撑，每种15个，重复3轮!

1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)

2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)

3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)

<违建强拆执法流程
p>4.窄距俯卧撑(间距窄于肩，手肘贴近自己身体)

5.弹跳俯卧撑

6.鳄鱼俯卧撑