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春困时刻如何提神醒脑-【新闻】

发布时间:2021-04-29 00:55:49 阅读: 来源:护栏网厂家

春困时刻 如何提神醒脑

那么在这个春困肆虐的季节,上班族该如何提神醒脑呢?

1、吃薄荷糖

很多上班族在工作期间经常会有头昏脑胀等情况出现,如果没有及时缓解的话,还会陆续出现有其他的不适症状。专家提醒,在出现有这些症状的时候不妨马上起身活动活动,比如像去接杯水或者是上个厕所等,都有利于缓解头昏脑胀的症状。除此之外还可以吃一片香口胶或者薄荷糖,最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。

在吃薄荷糖期间不仅可以提神,而且还可以优化空气,使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。口气清新同样具有提神的作用,因此上班族在平时生活中应该多准备些薄荷糖。

2、咖啡

感觉到昏昏欲睡以及疲劳的时候,这个时候多半是工作过度劳累所致,专家提这部分人群最好是马上停止工作并且适当的休息几分钟时间。如果实在不想休息的话,这个时候也可以给自己泡一杯香浓的咖啡,同样可以起到很好的提神醒脑作用。这是由于在咖啡中含有大量的咖啡因,这种物质具有兴奋神经的作用,从而帮助你有效赶走疲劳。

但是要特别注意,那就是在平时生活中应该尽可能的避免在晚上睡觉前喝咖啡,否则的话很有可能会影响到睡眠质量,甚至导致失眠。

3、调节温度

很多时候室内空气质量也是导致你出现工作疲乏的原因,专家提醒,如果办公室中空气质量比较差,或者是长时间不注意通风透气的话,就会导致我们出现有头昏脑胀以及昏昏欲睡等状态。而经常的开窗透气是提神醒脑的有效方法之一,因为外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力,从而帮助你有效的缓解工作疲劳。

如果天气比较冷的话,除了开窗通风的方法之外,你还可以起身多走动走动。有大量的研究发现,从起身、洗杯子,到饮水机旁倒水,整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。

4、适度运动

对于办公室白领而言,经常会出现有疲劳的情况,这个时候如果不注意缓解的话,将会直接影响到工作效率。因此对于这部分人群而言,可以因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感,因此头脑也会随之而清醒不少。

以上这些都是帮助上班族快速提神醒脑的有效方法。了解之后在平时生活中还应该特别注意,那就是尽可能的多补充营养,尤其是要注意维生素的补充。

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