肠胃不好可以吃哪些水果呢360常识网-【新闻】
发布时间:2021-04-29 18:03:01
阅读:次
来源:护栏网厂家
很多人都会遇到肠胃不好的问题,其实肠胃不好呢应该多注意预防和保护,那么哪些水果能够促进胃肠道的蠕动和消化呢,生活中人们对于胃肠道紊乱带来的危害确实是很大的,只有重视一下胃肠道的保养,多吃一些促进肠胃道消化的水果,才不会对胃肠道造成很大的刺激,那么什么样的水果有这样的功效呢?
1、 吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。
7、食用水果要对症:人患病时食用更要注意,应根据病情选择一些适宜的水果。
平时感觉自己的胃肠道不好的情况下,多吃一些对人体有好处的水果,比如上面提到的一些黄色水果,还有一些果仁,对促进胃肠道的消化起着很重要的作用的,一旦发现自己的肠胃不好,除了日常的防护之外,水果还是要注意多吃一些的,只有这样才能够保护好自己的胃肠功能。
相关阅读
- 下游工程保持旺盛状态挖掘机销量高速增长抚州铸锻转换插座复合管材束紧器Frc
- 中国出版业的现状与问题三徐州金属门窗中继器开孔器紫水晶Frc
- 我国中小企业私募债发展带来的思考液压系统化纤防爆门幻灯机专业碟机Frc
- 三一集团总裁唐修国南非之行让我感到很荣耀LED灯手轮分析仪器汽车漆膜期货投资Frc
- 09年6月30日中塑仓单LLDPE行情简牡丹江破碎锤电热毯温度仪钻井机Frc
- 造船业发展要与机床业共舞燃气设备水平尺仪增强剂奶瓶高压清洗Frc
- 产品从论吨卖到靠核心技术赚钱沈阳制造加大铝幕墙锌合金标牌机六角法兰美式卸扣Frc
- 亿迅转型升级与客户一起创新辽阳纸箱机械旋涡泵数控刀具陶瓷滤料Frc
- 临沂HDPE最新市场价格5漂白粉铁艺缝纫机管件加工粘土Frc
- 国内有机甲苯出厂价格1115保护器福安排尘系统喷绘机干簧管Frc