要胎儿发育好，这些食物要多吃

要胎儿发育好，这些食物要多吃人蔘果中硒元素含量非常高，能帮助我们补充硒元素，这一作用在蔬菜、水果中非常少见。硒元素是一种强氧化剂，能维持机体正常的生理功能，启用人体细胞，保护心血管等脏器人蔘果是一种含硒营养水果，果肉清香多汁，腹内无核，孕妈妈们的天然良品一款酸酸甜甜的甜角，长得跟豆豆似得，味道爽口，不会甜的发腻，个头饱满，价格实惠，适合爱吃酸甜的你。罗望子的营养成分非常丰富，含有18种氨基酸，维生素和矿质营养元素钙、磷、铁、硫，各种有机酸及含量较高的蛋白质、可溶性总糖等，号称果中钙王。是一种很适合孕妇食用的食品。海苔是热量非常低的一款零食，深受女性们的喜爱，常吃也不会发胖，含硒和碘十分丰富，可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔中富含丰富的维生素和矿物质，并且含碘量极高。女性经常食用海苔可以防止碘的缺乏。而且吃海苔中不长肉。奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，孕妈常吃益处多，补充营养又健康。奶酪是我们生活中常食的零食之一，营养价值比牛奶、酸奶要高，常吃奶酪，对于补充身体的营养非常有用。核桃对胎儿的大脑神经系统有很大的成长帮助，核桃中含有叶酸，孕妈在孕期适量的吃一些核桃，对于身体有很好的滋补营养作用。核桃富含优质蛋白，孕妇怀孕时会流失蛋白质，食用核桃可帮助孕妇补充优质蛋白，提高自身免疫力，也有利于胎儿的脑部发展。在怀孕初期，如果准妈妈们呕吐症状太厉害的话，可以选择吃话梅来防吐，这是一种很好的办法。话梅富含多种维生素等矿物营养和蛋白质以及有机酸，还可以促进消化，增进食欲。怀孕中后期，孕妇也可将话梅作为零食吃些，同样有生津止渴、增进食欲等功效。

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